武术是我国特有的传统体育项目，是中华民族文化遗产中的瑰丽珍宝。它既能强身，更能健心，对活跃文化生活有重要意义。河南是武术大省，除登封少林，温县太极拳之外，开封在传统武术流派多样性上最为突出。因此，尚理之心暑期实践团队一行八人在谢焜、陈峰老师的带领下在开封开展传统武术与心理健康促进主题调研。开封市武术协会执行主席李德祥就团队一行的到访表示欢迎并安排了接洽事宜。团队成员受到了开封市武术协会产业发展中心主任祁国强、开封太祖门现任掌门朱文卿、开封市苌家拳研究会会长雷中山、孙氏形意拳名家郭国成以及河南省非物质文化遗产开封奇士拳传承人杨栋的热情接待。

上午，在祁国强主任的带领下，我们来到汴京公园尚艺武坊，与朱文卿、雷中山、郭国成三位老拳师见面并观看了三位大师各自流派的武艺展示。作为个中高手，三位大师的武术动作行云流水，刚劲有力，看得出是几十年的习武经历才能沉淀下来的扎实功力。团队成员看完后不禁拍手叫好，为传统武术的魅力所折服。

随后，团队成员与老拳师们一起来到了开封市武术辅导站之一的杨栋武馆，与三位拳师以及河南省非物质文化遗产开封奇士拳传承人杨栋展开了互动交流。我们了解到，开封传统武术有着深厚的文化历史底蕴，历经了千年的传承与创新。当前国家加大了对武术文化发展的投入，形成了政府引导、社会参与的发展局面，开封传统武术得到蓬勃发展。通过形式多样的宣传推广方式，越来越多的群众对传统武术有了认识与了解，并开始习练武术达到强身健心的目的，与传统武术相关的课程和训练也陆续走进学校校园。

几位拳师和团队成员分享了关于传统武术对心理健康促进的看法。第一，传统武术有助于提高个人身体素质，进而促进心理健康水平。传统武术博大精深，讲究对身体的控制，对筋骨的锻炼，对呼吸的调整等，具有很好的健身效果。良好的身体素质对心理健康将产生积极影响。第二，习练武术丰富人际交往，获得更多社会支持。“以武会友与君同，四海之内皆兄弟”。传统武术作为一种锻炼形式，其独特的文化与魅力让习武之人心心相惜。再加上传统武术流派众多，不同流派之间互动交流的过程，也更容易收获友谊，获得更多社会支持。第三，传统武术塑造积极品格。 “外练筋骨皮，内练精气神”，习练武术的过程是一个专注和坚持的过程。讲究外在的锻炼更注重内在的修炼。习武可以强化视听的认知能力，提高人的注意力，锻炼情绪调节的能力，培养坚定的意志力，进而塑造积极的品格。第四，传统武术文化完善人格。传统武术文化讲求天人合一，注重人与社会的和谐，强调以和为贵的思想。武术中也蕴含着“刚健有为，自强不息”等民族文化精神，潜移默化中影响着习武人的人生观价值观。习练中华传统武术将人作为一个整体来训练，提高人的精气神，使人格更加完善，处事态度更加积极。

听完几位大师的分享后，团队成员对传统武术有了更深的认识，对其健体养心的功能亦深感认同。最后，杨栋馆长带领大家参观并介绍武馆，武馆从1991年开馆授徒至今已有27年，培养学生上千人，入门弟子五十余人，学生先后在省级、全国世界级武术大赛中荣获宽十枚金牌，并为全国各大院校输送了很多优秀的武术人才，为中华武术的传播做出了巨大贡献。而在开封还有很多这样的武馆，让我们再次感叹开封浓厚的传统武术氛围。

传统武术是传统体育项目中的一种，也是中华优秀传统文化的重要组成部分。此次调研收获颇丰，团队成员通过直观见识，亲身接触，深入了解，认识到习练武术、学习武术文化对普通大众、大学生的身心有着积极的影响。我们对此深受启发，大学生在课余时间习练传统武术不仅有利于提升身体素质，更能在多方面促进心理健康的发展。