不论严寒还是酷暑，每天早晨，在古都开封东郊一隅，众多太极拳爱好者整齐列队，专心致志地练拳。他们稳健舒展的身姿、抖擞的精神为早晨注入勃勃生机，使周围充满一种沉静、充实和乐观向上的气氛。几十年来，太极拳已经深深扎根于他们心中，成为生活甚至生命中不可或缺的必修之课。

      在队列前面，一位身材矫健的老师正带领大家练拳。只见他神情沉稳、举步轻灵，一招一式清晰干净，起承转换严密圆活，若行云流水一气呵成。其柔如风摆杨柳，从容自如；刚如金刚发力，快似闪电，整套拳八八六十四式，他自始至终一丝不苟。60多位学员跟随他连续练习数遍，个个精神焕发、全身舒畅。

      稍事休息后，由套路熟练的老学员带领大家再练几遍拳(包括式)和太极剑。这位老师则忙于辅导初学学员。他先放慢速度，边讲边示范，带领学员练习数次，再让学员单独练，指出其毛病，亲自一个个“捏架”，反复示范让大家改正。

      这位不辞辛劳、认真耐心教拳的老师就是开封市武术协会副主席李建设，主练太极拳、剑、推手，在东郊辅导站义务教拳20多年。

      李建设是河南温县人，家离太极拳发源地陈家沟不足10公里。他幼年随父亲来汴，跟随早年河南省擂台比武18场全胜、有“赛猿猴”之称的著名武术家李世英学习查拳，从而打下扎实的基本功。后来受身为太极拳名师的父亲李树森影响，他1973年随陈氏太极拳名家陈克弟习练小架。1984年，他随陈氏太极拳小架领军人物陈伯祥习练至今。

      李建设在多位名家悉心教导下勤奋好学，40余年练拳不辍，坚持“做人低调，做学问精到”，其拳艺专而精，可融会贯通，在人品、武艺、教学各方面都称得上是一位实在人。他曾获河南省太极拳、剑、推手比赛剑术第三名、拳术第四名，曾任河南省太极拳、剑、推手比赛暨陈家沟太极拳邀请赛副总裁判长等。

      谈起太极拳，李建设感受至深地说：“太极拳是世界上绝无仅有、具有中国传统武术独特风格的拳术，内涵丰厚、深不可测，奇妙处只可心领神会而不可言状，锻炼人体五脏六腑，调节改善生理、心理和神经系统的功能。即便终生习练，也难以穷尽其道理。”

      二

      据记载，太极拳为河南省温县陈家沟陈王廷于明末清初首创。陈王廷是武术世家子弟，家学渊源，在家传108式长拳的基础上创造陈氏太极拳。此后300多年间，太极拳历经陈氏子孙和弟子的不断丰富、发展，逐渐演变出“杨”、“武”、“吴”、“孙”、“和”等流派，从而形成一个完整的中华传统武术体系。

      在陈氏太极拳史上有3个里程碑：一是九世陈王廷首创太极拳。二是十四世陈有本将原有五套拳、捶简略为一、二路，称为“略”。与陈有本同时代的杰出代表、十四世陈长兴行拳时架子宽博舒展，而陈有本架子精巧紧凑。于是，后人传承陈有本和陈长兴不同风格的拳架时，分别称其为“小圈”、“大圈”，也叫“小架”、“大架”。三是十六世陈鑫第一次对太极拳理论进行总结概括，历经12个春秋撰写成《太极拳图画讲义》四卷（后订补为《陈氏太极拳图说》）等著作。这些著作倾注了陈鑫毕生的精力和心血，“举数百年来陈氏历代名哲苦心研究之结果，慨然笔之于书而无所隐”，从而使太极拳在家传口授的基础上有了一整套理论系列著作。陈鑫当为近代中国体育史上著名的理论家和太极拳大家。

      关于太极拳在实战中的运用，前辈名家早有高见，“太极拳者，立身中正，安舒松静，支撑八面。行气如九曲之珠，无微不至；运劲似百炼之钢，无坚不摧。其蓄劲如张弓，发力似放箭。极柔软又极坚硬，能呼吸且能灵活。可以柔克刚，借力打力，引进落空，开合自如，含四两拨千斤之巧妙”。

      三

      说到前辈名家千锤百炼的真功夫，李建设满怀钦敬和感慨地说：“我们这一代人比较幸运，能够亲身领略陈氏太极拳（小架）承古开今的名家陈克弟、陈伯先、陈伯祥等老师的精湛拳艺。看他们打拳，深感‘越是高手越规矩’。其举手抬足之间，恢弘大气而不失细节。整个套路自始至终从容自若，似大匠之挥钝铁，举重若轻；拳意圆活灵动，衔接严丝合缝，犹如车之两轮，蕴含一股永远向前的律动，如游丝延绵不断。由此印证陈伯先老师所言的‘何为太极？打开是一条直线，合起来是一个圆’。可谓言之凿凿，形象生动至极！”

      一次，年逾古稀的陈克弟老师给大家示范“踢一脚、蹬一跟”。只见他转身瞬间双手着地，右脚贴左腿蹬出一人多高，其迅疾有力令众人惊叹。

      曾经，一位外国跆拳道冠军慕名到陈家沟，找陈伯祥老师欲当面“领教”。正逢陈老师拉一车红薯路过。说时迟，那时快，来者上去一个猛劈腿，陈老师稳如泰山，借力将其弹出丈余并跌坐在地上。如此反复再三，来者佩服得五体投地地说：“太极功夫如剑无痕、力无形，打人不伤人，我应当从头学起！”

      除高超的拳艺外，更令人敬仰的是前辈太极拳名家淡泊名利、不事张扬、为人宽厚，以传道授业解惑为乐的高尚品德，值得我们终生学习和效仿。

     四

      针对当今社会上的浮躁之风、急功近利之心，李建设对学员尤其是青年学员，强调“学拳如做人，开头立规矩”，要求他们首先要做到“正”、“松”、“静”，从而培养其吃苦耐劳的毅力和忘我的专注意志。

      鉴于陈氏太极拳的原著均为文言文，言简而意丰，较难理解，李建设注意吸收前辈老师的口语，加上自己几十年实践中的领悟，尽量用通俗易懂的语言和形象的比喻讲解拳理、拳法。

      初学太极拳者往往对“用手领起”体会不深。李建设将两手形象地比为树叶，风一刮，树叶先动，而树的主干、树根相当于人的腰、腿、脚，不能动，即“身不动，膀不摇”。他说，初学者应先用手领而带动腰裆，练到一定火候后再用腰裆带动四肢，这样方可整合全身，达到“劲整”的高层次。

      李建设启发广大学员平时养成“拳不离手”的习惯，把习练太极拳生活化：站立、走路要头正身直，塌腰、沉气；用勺子搅汤或用锅铲炒菜时，可以体会“缠丝劲儿”。这样处处留心皆学问，天长日久，自可熟能生巧、融会贯通，对学好太极拳大有裨益。

      在辅导站的学员中，既有年富力强的青壮年，也有离退休老人。其中有一位陈先生，年已古稀，因脑血栓后遗症而走不成路，嘴里不断流口水，呜呜啦啦说不成话。辅导站站长刘平均动员他学太极拳。一开始，陈先生举手抬脚都非常困难，刘站长就为他掰手扳脚，让他慢慢活动，每天坚持学一两个动作，做成啥样算啥样，顺其自然。这样坚持练了三四年，陈先生的身体在不知不觉之间恢复正常了，现在每天5点到辅导站帮助打扫场地，再跟着打几遍太极拳，然后绕场地走几圈，活动量与正常人不相上下。

      患高血压、高血糖的张警官因眼疾做了手术，自从学练太极拳以后，病症大为减轻，服药量逐步减少。年逾古稀的退休职工老王，多年来坚持每天骑车从西郊到辅导站练拳，腰板倍儿直，精气神很足。一位来自远方叫“林”的罗马尼亚女士兴致盎然地来学太极拳，还去陈家沟参加过表演呢！

      前不久，笔者在练拳队列里看到在央视讲《史记》的王立群教授，他神清气爽、动作规范。王立群说：“学了几个月太极拳，觉得受益匪浅！”

      事实证明，无论男女老幼，只要坚持练习太极拳，便会一日有一日之益、一年有一年之效，长此以往，受用不尽。

      人的内心精神世界必然表现于外，使接触到的人感觉到一种气氛。李建设助人为乐的品德和精湛的拳艺影响并吸引着广大学员，传递着催人奋进的正能量。难怪许多学员深有感触地说：“在这儿跟李老师练三四遍太极拳一点儿也不觉得累，真是不可思议。”因此，大家不但平时坚持练拳，连大年初一也来锻炼。亲身体验使大家认识到，只有拥有健康，人生才更有意义。

      五

      由于李建设教拳有方，学员常年练习不辍，辅导站近年来成绩斐然、硕果累累：荣获开封市第八届运动会（成人组）武术太极拳集体一等奖，2014年开封市太极拳锦标赛（集体混合项目）一等奖；学员周占宇获市八运会传统武术比赛陈氏太极拳（小架）C组第一名，刘鲜芝、徐靖分别获市八运会传统武术比赛陈氏太极拳（小架）、42式太极拳第一名……

      李建设的学生虎鹏飞，自幼随他学习陈氏太极拳，曾荣获河南省太极拳、剑、推手比赛第一名。学生朱琪随他学练太极拳多年，后考入武汉体院武术系深造，为国家一级运动员、一级武术裁判。学生时晓辉、祖瀚卿、李鹏飞均考入河南大学体育学院武术系，多次在省、市武术比赛中获奖。

      面对诸多成绩，李建设想的更多的是责任和担当。他发现，常年参加锻炼者多为中老年人，青年人忙工作、家务，有的处于亚健康状态而过分依赖药物，却无暇锻炼身体。

      全国人大常委会原副委员长成思危曾说：“中国GDP赶上美国不是最重要的，重要的是人民整体素质的全面提高，其中包括国民身心素质的提高。”北京奥运会上，我国体育健儿摘金夺银，举国欢腾。有识之士指出：奥运金牌固然重要，但更好地开展全民健身运动，提高中国人民的健康水平才是根本。此论当为冷静反思后的至理之言。

      使李建设和热心群体运动的同仁受到鼓舞的是，国家体育总局已发出通知，要求传统武术做到“进学校、进部队、进农村、进工矿企业、进机关、进社区”。在开封市武术协会的领导下，李建设任教练的辅导站进入仪北社区已一年多，位于仪表厂生活区的场地绿树成荫、土地平整。该社区主任张雁热情支持并带头参加锻炼，还腾出房子让大家放器械、烧开水。于是，大家在这里练拳的劲头更足了。

      李建设充满信心地说：“太极拳为‘武中之高雅者’。当今世界学练太极拳者数以亿计，可谓‘阳春白雪，和者日众’。太极拳源于中国，属于世界，服务于广大民众。作为一位武术工作者，教好一个学员可以幸福一个家庭；办好一个辅导站可以幸福一方社会；普及和发扬光大传统武术，促进全民强身健体运动的开展，能够富强我们的国家！”

      一个人最大的成就不是自己拥有名利，而是自己的存在和努力能给别人、给社会带来希望与幸福。我们深信，李建设和广大学员们能够把继承发扬传统武术、深入开展太极拳运动这一造福当代、泽被子孙的民心事业做得更加精彩。